'CARDIO TABATA ABDOMEN 14 DIAS  Cardio Tabata abdominal quemadora  Excelente rutina para quemar muchas calorías. En esta rutina estaremos trabajando todo el cuerpo incluyendo abdomen. Esta rutina es parte del RETO abdominal 14 días #7, pero sí solo deseas hacer esta rutina te recomiendo 2-3 veces por semana. El objetivo principal con este RETO es lograr un abdomen con menos grasa y más definido y fuerte.  EQUIPO NECESARIO  Sin equipos  COMO FUNCIONA EL RETO ?  - Estaremos realizando el Reto por 14 días consecutivos sin días de descanso intermedio. - Cada día es una rutina nueva ( No se repite ningún video ) - IMPORTANTE : Es importante entender cómo he planificado este reto.  Cada día nos estaremos enfocando en trabajar músculos diferentes, de tal manera donde el abdomen no se sentirá estresado. Acá te dejo el desglose  - DIA 1 Abdominales de pie - DIA 2 Vientre bajo en piso - DIA 3 Planchas reductoras  - DIA 4 Cardio Cuerpo entero + abdomen  - DIA 5 Vientre bajo en piso  - DA  6 Planchas abdominales  - DIA 7 Cardio Abs Tabata  La semana 2 seguimos con el mismo orden  Todas estas rutinas son cortas desde 7 min hasta 15 minutos. Te aconsejo realizar estas rutinas después de tu entrenamiento del día , por ejemplo piernas y glúteos y terminas con estas de abdomen.   IMPORTANTE : Escucha tu cuerpo, si crees que necesitas descansar días de intermedio hazlo!  Estas rutinas te ayudaran mucho a reducir y tonificar abdomen, pero recuerda que la alimentación saludable es un deber individual.  Activa tu campana de notificaciones para que te alerten los videos diarios. Una vez que termine este Reto tendrás rutinas fabulosas que las puedes realizar cuando tú desees. Guárdalas en una carpeta para luego !  Sigueme en Instagram : https://www.instagram.com/fitness_by_vivi/?hl=en   Quieres comenzar a realizar tus rutinas diarias organizadas y no sabes cómo ?  Quieres ser parte de la comunidad exclusiva y privada de Vivi ? Acá debajo te dejo la información de mi plataforma privada donde obtendrás todo el contenido exclusivo y organizado en calendarios para todos los niveles y objetivos.  PROMOCION ESPECIAL DE LA WEB Unete a mi website  Tenemos disponible la membresía mensual Precio regular $16.99 usd, AHORA SOLO  $9.99 usd ( No te lo pierdas ) La cantidad de contenido que tenemos allí es increíble. Más de 10 Calendarios organizados, mas de 100 rutinas de todo tipo. Sigue el enlace y agarra tu membresía YA ! ( https://fitnessbyvivionline.com/ )' 

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